毎日がせんたく日和

８月１日（土）と４日（火）に、ＺＥＮＴＲＡ　ＹＯＧＡ　ＫＵＴＩＲにて親子ヨガワークショップが開催されました








最初はマリオ先生の「いのちについて」のお話から。

マリオ先生の言葉（英語）を、紀子先生が日本語に訳してくれます。

どちらかというと直球なマリオ先生の言葉。それを紀子先生がふんわりとした言葉にしていきます。





次は呼吸法を学びました。

お腹から、体全体を使った呼吸をします。

生物にとって一番必要なのは呼吸。呼吸を止めたら死んでしまいますよね。

その呼吸を意識することで、体の隅々まで元気な力を送ります。





ヨガの時間になりました。

当初、見学だけの予定が、私も一緒にやらせてもらうことになりました

体を伸ばすだけで気持ちよかったです。更に足先、指先まで意識します。だんだん熱くなってきました。









そして、子供先生による指導もありました

実際のキッズヨガでも行われているそうです。

子供同士で教え合うということも少ないかもしれません。きっとこの経験は自信に繋がると思いますし、日常生活でも役に立つと思いました。








親子でできるヨガと、ちょっと難しいポーズと、最後はリラックスして終了しました。

体の芯からリラックスする方法を教えてもらい、得した気分でした。



最初のマリオ先生のお話で、「ヨガは生きる力を強くしてくれる手段」というフレーズがありました。

生きる力が弱まると、心も体も弱ってしまう。

いのちが続くように、大きな力を維持できるように、というのがヨガの役割。

それらの言葉がいまも胸に残っています。



今回初めてヨガを体験しました。

ゆったりとした空間で、自分のいのちを見つめ直す時間となりました。

マリオ先生、紀子先生、本当にありがとうございました